En ces temps difficiles, surtout après deux années difficiles de Covid-19 lorsque l'écran des téléphones portables et des ordinateurs portables était le meilleur ami de tout le monde, que ce soit pour des divertissements tels que Netflix ou Amazon Prime ; ou à des fins d'étude et de travail telles que Zoom, Google Meet, Skype, etc. Il est certainement difficile de passer de l'écran au tournage des pages d'un livre de poche. La plupart d'entre nous sont fatigués de la procrastination et de ces distractions et veulent mieux performer dans les études et vivre une vie productive, mais hélas, il n'y a aucun moyen de quitter complètement le téléphone. Dans cet article, nous allons lire sur 5 façons de changer les habitudes d'écran en habitudes de lecture de livres.
5 façons de changer les habitudes d'écran en habitudes de lecture de livres :
Débranchez et déconnectez-vous
Si vous regardez des programmes télévisés ou toute autre application à la télévision, il est préférable de débrancher le câble. Chaque fois que vous souhaitez ouvrir le téléviseur, vous devez suivre le processus de branchement, ce qui peut vous rappeler que vous devez vous concentrer sur vos études et non sur la télévision. Vous voudrez peut-être revoir FRIENDS ou peut-être Big Bang Theory en dînant ou en vous couchant. Et, la prochaine chose que vous savez, vous avez oublié vos devoirs et essayé de vous convaincre qu'un épisode de plus ne sera pas si nocif. Ainsi, débrancher le câble TV ou se déconnecter des plateformes OTT est l'un des meilleurs moyens d'éviter le temps d'écran.
Créer un plan
La seule façon de faire quoi que ce soit dans la vie est d'avoir un plan. Des plans qui vous aideront à rester concentré et à ne pas être trop distrait. Vous devez avoir une routine d'étude et un plan quotidien pour vérifier vos progrès et savoir combien vous avez encore besoin d'étudier. Le plan quotidien est nécessaire pour savoir si vous avez des journées productives et si vous êtes suffisamment concentré pour vos prochains examens. Astuce – A. Commencez par ajouter 5 tâches chaque jour. B. Complétez d'abord les plus difficiles.
Utiliser l'application d'étude
Il n'est pas nécessaire de passer de l'habitude du temps d'écran à l'habitude de lire des livres, vous devez rester complètement à l'écart du téléphone. Vous pouvez utiliser l'aide d'applications d'étude - je recommanderais personnellement Forest App. Il existe un système de mise au point profonde qui ne vous permettra d'utiliser aucune autre application sur le téléphone. Eh bien, si vous faites cela, vous allez perdre la concentration et l'arbre que vous pourriez construire en restant concentré tuera l'arbre. De plus, si vous enregistrez l'application, vous pouvez également contribuer à planter de vraies plantes.
Gardez les lectures importantes devant
En grandissant, vous devez garder des livres dans chaque pièce de votre maison. De même, lorsque vous êtes un adulte et que vous êtes distrait, assurez-vous de garder des livres dans chaque pièce de votre maison, en particulier aux endroits qui vous distraient le plus, comme à côté de la télécommande du téléviseur ou de la table de chevet où vous rangez votre téléphone. Vous pouvez également utiliser des notes autocollantes pour vous rappeler les tâches que vous devez accomplir d'ici aujourd'hui.
Gardez une récompense
Oui, ce n'est pas parce que vous essayez de passer de l'écran aux livres que vous devez le quitter complètement. Utilisez le temps d'écran pour une durée normale, de sorte que cela ressemble plus à un moyen de se divertir qu'à une distraction. Si vous étudiez pendant plusieurs heures, vous voudriez regarder Netflix ou profiter de Spotify pendant environ une heure. Je vais vous dire ce que je fais - j'écoute Spotify tous les jours, pour surmonter les sessions d'étude monotones de 3-4 heures. Beaucoup de gens écoutent de la musique douce ou lofi pendant leurs études, cela les aide à rester concentrés. Et, je ne suis pas cinéphile, je préfère seulement regarder des films quand je me sens trop fatigué. Alors, en guise de récompense, je garde un film à regarder le week-end. Cela m'aide à rester concentré et enthousiaste à l'idée d'étudier.
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