On nous a toujours demandé de consommer de la nourriture, des boissons et d'autres activités de manière équilibrée et de ne jamais en abuser. Bien que le terme « dépendance » soit généralement associé à des substances ou à des comportements nocifs, il est possible d'avoir des dépendances saines. Ce sont des habitudes ou des activités qui vous procurent de la joie et améliorent votre bien-être général sans nuire à vous-même ou aux autres. Continuez à lire pour en savoir plus sur 10 dépendances saines qui ne vous feront pas de mal.
10 dépendances saines qui ne vous feront pas de mal
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La lecture est une habitude saine qui peut améliorer votre bien-être mental et émotionnel. Il peut élargir vos connaissances, améliorer votre mémoire et réduire le stress. La lecture peut également être un excellent moyen de se détendre après une longue journée. S'engager dans cette habitude peut vous aider à développer un amour permanent de l'apprentissage et à garder votre cerveau vif. Vous pouvez lire une variété de documents, tels que des livres, des magazines et des articles en ligne, pour trouver quelque chose qui vous intéresse et qui vous intéresse. Donc, si vous cherchez une habitude saine à ajouter à votre routine, pensez à intégrer la lecture à votre routine quotidienne.
Dormez bien
Si vous comprenez parfaitement la valeur d'une nuit de sommeil réparatrice ou peut-être d'une sieste l'après-midi, vous ne devriez pas faire de compromis sur l'une ou l'autre pratique. Un poids santé, moins de stress, rester concentré et conscient tout en étant éveillé, et une existence plus heureuse peuvent tous être des avantages à dormir suffisamment.
Socialiser
Vous souffrez probablement d'une dépendance sociale si vous sortez tout le temps avec vos amis et si vous avez envie de le faire quand vous ne le faites pas. Un engagement envers votre calendrier social peut être un vice très bénéfique, à condition que vos amis soient des influences positives. Non seulement la socialisation avec des amis peut améliorer votre bonheur, mais cela peut également prolonger votre vie. Il est vrai que les copains peuvent vous inciter à prendre des décisions plus sages dans la vie. Par exemple, si vous avez pris quelques mauvaises décisions dans la vie, aller dans un centre de désintoxication pour alcool, drogues et désintoxication peut vous aider à devenir sobre. Faites juste attention que ce n'est pas l'influence de vos amis qui vous a amené là en premier lieu.
Rire
Obtenir votre dose quotidienne de sourires est l'une des habitudes les plus saines que vous puissiez avoir, donc celui qui a dit que le rire est le meilleur remède avait raison. La science a montré que rire vous aide souvent à perdre du poids, à renforcer votre système immunitaire et même à mieux dormir.
L'exercice
Vous avez probablement une dépendance à l'exercice si vous ne pouvez pas fonctionner sans votre course quotidienne ou votre séance de yoga du matin. S'il est vrai que l'exercice extrême peut avoir des effets négatifs sur la santé, transpirer tous les jours peut être bénéfique pour votre corps et votre esprit et potentiellement prolonger votre vie.
Avoir des choses saines
Vivre mieux et plus longtemps est l'une des dépendances les plus avantageuses que vous puissiez avoir, et une bonne nutrition vous permettra d'atteindre cet objectif. Une alimentation saine présente de nombreux avantages en plus de simplement rétrécir votre tour de taille. Vous pouvez prolonger votre vie ainsi que vous sentir mieux et avoir plus d'énergie chaque jour en développant une dépendance à des comportements alimentaires sains.
Activités extérieures
Une dépendance au plein air est bénéfique pour les personnes qui sont fréquemment partantes pour une randonnée, une balade à vélo, un voyage de camping ou toute autre forme d'aventure. Vous pouvez acquérir votre apport quotidien recommandé en vitamine D en étant à l'extérieur, ce qui aide votre corps à absorber tous les nutriments contenus dans les aliments que vous mangez. De plus, une exposition quotidienne à l'air frais peut améliorer votre bien-être mental et réduire votre risque de dépression.
Nettoyage
Le nettoyage de votre maison est l'une des dépendances les plus saines qui soient, il s'avère. Pour un certain nombre de raisons, cette dépendance a une réputation propre. En gardant votre maison propre, vous pouvez réduire la quantité de saleté et de bactéries qui s'y trouvent, ce qui diminue votre risque d'être malade et l'intensité des symptômes d'allergie. Le nettoyage aide également à vider votre esprit et à réduire la tension.
Économiser de l'argent
Dans nos vies, la relation que nous entretenons avec l'argent est peut-être la plus difficile. C'est la ressource qui alimente nos vies, que nous l'aimions ou que nous la méprisions. Considérez-vous et votre réussite au sérieux en traitant l'argent avec le respect qu'il mérite. Vous vous sentirez plus confiant et mature, et vous aurez ainsi plus d'argent à la banque. Vous avez l'impression de contrôler votre vie lorsque vous prenez une décision financière judicieuse et que vous en subissez les conséquences. Vous vous sentez responsable. Vous avez également un sentiment de capacité avec ce sentiment de pouvoir.
Maîtrise de carrière
Il faut des dizaines de milliers d'heures, un mentor et beaucoup d'efforts pour devenir un maître. Bien que cela puisse sembler intimidant, c'est un objectif à long terme qui pourrait être l'aventure la plus importante de votre vie. Être un maître dans votre travail est un excellent endroit pour créer une dépendance, car les efforts que vous y consacrez sont très payants.
En fixant et en atteignant vos objectifs, vous contournez le système de récompense naturel qui a évolué au cours de milliers d'années. Cela nous maintient intéressés par des activités telles que la recherche de nourriture, la chasse et la chasse au compagnon qui sont essentielles à notre survie en tant qu'individus et en tant qu'espèce. Lorsque nous les terminons ou atteignons certaines étapes en cours de route, notre cerveau libère ces neurotransmetteurs de bien-être.
Nature
Passer du temps dans la nature est une habitude saine qui peut améliorer votre bien-être général. Il peut améliorer votre humeur, réduire le stress et renforcer votre système immunitaire. Il existe de nombreuses façons de profiter de la nature, comme faire une randonnée, se promener dans un parc ou simplement passer du temps dans votre jardin ou dans un espace vert local. Vous pouvez également participer à des activités qui vous connectent avec la nature, comme le jardinage, l'observation des oiseaux ou la photographie. Donc, si vous cherchez à ajouter une habitude saine à votre routine, pensez à prendre le temps de vous connecter régulièrement avec la nature. Il peut apporter de nombreux bienfaits pour votre santé physique et mentale.
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